Gedurende de eerste weken hebben baby's de hulp van hun ouders nodig om in slaap te kunnen vallen. Het is niet altijd gemakkelijk voor hen om in slaap te vallen, aangezien ze veel leren tussen het wennen aan rust, het kalmeren en het vinden van veiligheid om te ontspannen. Wat betreft slaap, het aanleren van zelfstandigheid en zelfkalmering is een proces dat tijd kan kosten, maar noodzakelijk blijft voor de ontwikkeling van kinderen. Ouatine & Cumulus legt uit hoe u uw baby kunt aanmoedigen om zelf in slaap te vallen.
Het ene kind is het andere niet en de voorgestelde tips zijn geen universele oplossingen. Terwijl sommigen zonder problemen in slaap vallen, kunnen anderen veel langer nodig hebben om te ontspannen en een herstellende slaap te hebben. Hoewel het heel normaal is om in eerste instantie voor uw kind te zorgen om het gerust te stellen, komt er een moment waarop u uw baby waarschijnlijk wilt begeleiden naar zelfstandigheid, zodat hij leert zelf in slaap te vallen, maar ook om zelf weer in slaap te vallen bij nachtelijke wekperiodes.
Geleidelijke ontwikkeling van zelfstandigheid 👶
Verwacht niet dat uw baby van de ene op de andere dag zelf in slaap valt. Zelfstandigheid is een proces dat wordt verworven,, het vergt geduld omdat het een geleidelijke leercurve is die afhankelijk is van de behoeften van uw baby. Hem aanmoedigen om alleen te slapen, stelt hem in staat om zelfkalmerende vaardigheden te ontwikkelen die hem zijn hele leven van pas zullen komen. Immers, zelf in slaap kunnen vallen is de eerste stap naar continue herstellende slaap gedurende de nacht.
Maar hoe begeleidt u uw baby zonder hem te veel te pushen? Gewoon door zijn tempo te volgen. U weet dat kinderen graag een routine volgen die hen helpt zich in de dag te oriënteren. Het bedtijdritueel is een belangrijk moment, omdat het uw baby aangeeft dat het tijd is om naar bed te gaan voor de nacht. Deze routine is noodzakelijk zodat uw kind begrijpt dat de dag ten einde loopt en dat het tijd is om zich voor te bereiden op de slaap.
Elke avond dezelfde activiteiten herhalen, helpt uw baby deze rituelen te associëren met de overgang naar slaap : een lekker bad, een knuffel, een liedje, een spel zonder te veel prikkels, een verhaaltje vanaf 6 maanden zijn allemaal mogelijke activiteiten om met uw kind te doen in het uur voor bedtijd om hem te helpen ontspannen. Herhaling zal hem geruststellen door hem een slaapomgeving te bieden die is aangepast aan zijn behoeften.
Hoe creëer je een goede slaapomgeving 😴
De slaapomgeving speelt een belangrijke rol in de slaapkwaliteit van iedereen. Om een geschikte omgeving te creëren, moet uw baby zich er veilig en comfortabel voelen. Een comfortabel bed of wieg, een ideale temperatuur tussen 18 en 20°C, gedimd licht voor dutjes en een verduisterde kamer voor de nacht, een rustige kamer, al deze details zijn belangrijk om uw baby te kalmeren en hem te helpen inslapen.
Baby's slapen graag in de armen van hun ouders. Ze vinden er warmte, wiegen, hartslag... veiligheid en welzijn. U zult vindingrijk moeten zijn om een veilige en geruststellende slaapruimte te creëren om uw baby erin te leggen en in eerste instantie bij hem te blijven om hem indien nodig gerust te stellen. Ons advies: plaats een kleine kruik in het bed zodat het warm en uitnodigend is! Langzaam zal uw baby wennen aan deze nieuwe routine en zal hij in staat zijn om in slaap te vallen en vervolgens zelf in slaap te vallen.
Mijn baby valt alleen in mijn armen in slaap: wat te doen?
Hoe help ik mijn baby zichzelf te kalmeren ⌛
Baby's hebben het vermogen om zichzelf te kalmeren. Hoe jonger ze zijn, hoe meer hulp ze daarvoor nodig hebben, maar naarmate ze ouder worden en rijpen, worden ze steeds zelfstandiger. Hun zuigreflex, bijvoorbeeld, stelt hen in staat om endorfines vrij te maken, wat hen kalmeert; door iets vast te pakken of hun handen dicht bij hun gezicht te houden, kalmeren ze zichzelf.
U kunt uw kind dus helpen door het comfortabel te installeren in een veilige positie en hem de mogelijkheid te geven zichzelf te kalmeren (door hem een klein stukje lichte stof te geven dat naar u ruikt en dat hij kan vastpakken, door hem een fopspeen aan te bieden, enz.).
Het principe is om uw kind aan te moedigen, in zijn eigen tempo, manieren te vinden om zichzelf te kalmeren zonder de aanwezigheid van zijn ouders, een voeding of een nieuw bedtijdritueel.De ideale slaapoplossing om uw kind te helpen zichzelf te kalmeren ligt misschien wel in het gebruikte materiaal. Zoals we u eerder vertelden, hebben baby's
zich veilig moeten voelen. De cocons van Ouatine & Cumulus zijn volledig ontworpen om aan hun behoeften te voldoen, door een afgebakende en geruststellende omgeving te bieden, die elke rust dezelfde slaapomstandigheden biedt.
Het kan echter voorkomen dat de stress die uw baby ervaart op sommige dagen te groot is en dat hij zichzelf niet kan kalmeren. Het is dan belangrijk om aan zijn emotionele behoefte te voldoen. Bij hem zijn om hem te begeleiden bij het inslapen is ook een stap in het proces van zelfkalmering. Dit betekent niet dat u hem systematisch weer in uw armen moet nemen, maar het is belangrijk dat hij uw aanwezigheid kan voelen: een zacht liedje zingen dat hij leuk vindt, een geruststellende hand op zijn borst of hoofd leggen om hem gerust te stellen, zijn oplossingen die kunnen helpen. Elk kind is anders en heeft zijn eigen voorkeuren.
“Het aanmoedigen van de slaapzelfstandigheid van uw baby biedt hem de tools die hij nodig heeft om het vermogen te ontwikkelen om zijn emoties en slaapcycli te beheersen. Elke baby is uniek, de weg naar een goede slaap is een reis die meer of minder tijd kan kosten, afhankelijk van het individu. Sommige kinderen hebben langer de begeleiding van hun ouders nodig.”
Stéphanie Chaidron, oprichter van Ouatine & Cumulus, kinderpediatrisch verpleegkundige en moeder
Slaapcycli: wanneer en hoe breng je je baby in slaap?
De cocon, de slaapoplossing die geruststelt 🛏️
We hebben al gezegd dat baby's van routines houden en de omgeving om hen heen graag kennen. Na negen maanden comfortabel in moeders buik te hebben doorgebracht, blijven ze dus op zoek naar posities en sensaties die ze hebben gekend. De cocons voldoen aan deze behoeften, baby's nemen er een gebogen positie in die hen geruststelt, met de handen dicht bij het gezicht en de benen lichtjes gebogen, dicht bij de positie in de baarmoeder. De randen van de cocon zijn ook ideaal om hen te helpen de stof vast te pakken, een manier voor kinderen om zichzelf gerust te stellen.
Ontdek de cocons maat 1 (eerste weken)
Uw baby aanmoedigen om zelf in slaap te vallen is een proces dat geduld en vriendelijkheid, vereist, maar dat hem duurzame voordelen zal opleveren. Door een geruststellende routine in te stellen, een slaapbevorderende omgeving te creëren en hem te begeleiden naar zelfkalmering, geeft u hem de sleutels voor rustige nachten en een harmonieuze ontwikkeling. Dankzij aangepaste oplossingen, zoals de cocons van Ouatine & Cumulus, kan hij geruststellende sensaties herontdekken en zich zachtjes vertrouwd maken met zelfstandige slaap.
