De signalen van slaap herkennen kan veel ingewikkelder zijn dan je denkt, zeker als je voor het eerst ouder wordt. Sommige signalen zijn relatief makkelijk te herkennen, andere zijn subtieler. Aangezien elk kind anders is en een eigen gevoeligheid voor slaap ontwikkelt, en elke baby zijn eigen signalen van vermoeidheid vertoont, kan een kleine herinnering aan de verschillende signalen die je kunt tegenkomen erg nuttig zijn!
Stéphanie, oprichter van Ouatine & Cumulus, kinderarts en moeder, geeft een overzicht van de zaken waar u bij uw kind op moet letten om te voorkomen dat het zijn reserves te veel aanboort.
Tekenen van slaap bij jonge kinderen
Pasgeboren baby's slapen een groot deel van de dag, namelijk 17 tot 22 uur. Slaap is essentieel voor hun ontwikkeling, omdat baby's tijdens hun slaap de vele informatie verwerken die ze tijdens hun waakperiodes hebben opgeslagen.
Zoals u begrijpt, is slaap essentieel voor onze kinderen en het is belangrijk om hun behoeften te respecteren. Omdat ze ons niet duidelijk kunnen laten weten wanneer ze naar bed willen, is het voor ouders (en het hele gezin) vanzelfsprekend om te leren de signalen van vermoeidheid bij baby's te herkennen. De eerste signalen kunnen in twee categorieën worden onderverdeeld: algemene signalen en subtielere signalen . Net als volwassenen, zullen baby's de neiging hebben om te gapen en hun gezicht of ogen te wrijven; deze eerste signalen zijn een waarschuwing dat de vermoeidheid zich begint te manifesteren. Dit is het ideale moment om uw baby weg te halen van stimulansen en het slaapritueel te starten zodra u deze signalen waarneemt.
Enkele duidelijke en makkelijk te herkennen signalen bij kinderen zijn onder andere een verandering in de huidskleur van de baby, die vaak bleek wordt bij vermoeidheid. Ook een verandering in gedrag moet u waarschuwen; een baby die plotseling erg overdreven opgewonden raakt of juist volkomen lusteloos is, is een teken van vermoeidheid. Hoewel deze signalen in het begin moeilijk te herkennen kunnen zijn, kunt u gerust zijn: u zult ze al snel kunnen onderscheiden, de specifieke vermoeidheidssignalen van uw kind. U kent hem immers beter dan wie dan ook! U zult bij sommige kinderen ook vochtige ogen en/of roodheid en/of donkere kringen rond de ogen opmerken.
Heeft u een baby die binnen enkele minuten chagrijnig of ontroostbaar kan worden? Maak u geen zorgen, het is geen karaktereigenschap; hij laat u gewoon weten dat hij moe is. Het is natuurlijk een subtielere teken van vermoeidheid, maar die u wel moet leren herkennen. Voeg daar een gebrek aan concentratie en coördinatie aan toe, met een vluchtige blik of het verschijnen van hik na stimulatie, en u heeft een aantal signalen die aangeven dat het tijd is om uw kleintje te laten rusten.
Hypotonie , oftewel plotselinge spierzwakte, is ook een aandoening die kan optreden bij kinderen die te moe zijn.
Rust uw kind geven bij de eerste tekenen van vermoeidheid
Zodra ouders de signalen van slaap herkennen, is het tijd om hun kind klaar te maken voor bed , in zijn wieg, kinderwagen, cocon of in de armen van de ouders. Wie te laat is, riskeert een oververmoeid kind dat zijn reserves volledig heeft uitgeput. Hoewel dit soms onvermijdelijk is, moet het niet te vaak gebeuren.
We hebben allemaal meerdere slaapcycli die we moeten respecteren, en kinderen hebben er over het algemeen veel meer dan volwassenen. Als een kind een cyclus mist (gedeeltelijk of volledig), wordt de kwaliteit van zijn slaap beïnvloed en wordt het wakker worden alleen maar moeilijker.
Zodra de eerste tekenen van slaap verschijnen, verwijder alle prikkels om uw kind te helpen zich gerust te voelen en veilig in slaap te vallen. Beperk geluid en drukte en begin met uw slaapritueel om uw kind te laten begrijpen dat het in een rustige omgeving in slaap kan vallen.
Het advies van Stéphanie
Er zijn verschillende manieren om je kind te helpen in slaap te vallen zodra het de eerste tekenen van vermoeidheid vertoont. Hem of haar klaarmaken voor bed, de luier verschonen en hem of haar naar de wieg brengen is een eerste stap, maar dat is niet alles. Je kunt hem of haar bijvoorbeeld de mogelijkheid geven om te zuigen voor troost, aan de borst van mama als het bijna tijd is voor een maaltijd, of met een fopspeen als dat niet het geval is. Als je geen fopspeen wilt gebruiken, kan je kind zichzelf altijd troosten door op zijn of haar eigen vingers te zuigen . Zuigen zorgt voor de afgifte van endorfines, het gelukshormoon, en is dus een manier om zich te kalmeren en veilig te voelen.
Laat hem ook aan een stuk stof, een knuffeldier of je vinger vasthouden : vasthouden is een andere bron van troost voor jonge kinderen.
De cocon, een bron van rust en troost.
De signalen van vermoeidheid kunnen dus verschillen, maar niemand kent uw kind beter dan u. Als u in het begin sommige signalen mist, maak u dan geen zorgen; u zult ze al snel allemaal herkennen en uw kind op het juiste moment naar bed kunnen brengen.
Als uw kind onrustig is, huilt en zich gemakkelijk afleidbaar is, overweeg dan om hem in zijn cocon of slaapzak te plaatsen, zodat hij zich geborgen voelt en zich veilig kan ontspannen. Het herkennen van zijn slaapruimte zal hem in staat stellen om te ontspannen en tot rust te komen voor een goede nachtrust. De cocons van Ouatine & Cumulus zijn ontwikkeld om te voldoen aan de behoeften van jonge kinderen, waardoor ze in een gebogen houding kunnen liggen , wat hem herinnert aan de houding die hij in de baarmoeder had.
>> Ontdek onze Ouatine-slapers in maat 1 (tot 6 maanden)
>> Ontdek onze Ouatine-slapers in maat 2 (van 6 tot 18 maanden)
