Slaap is een van die kostbare momenten waarop uw baby, net als u zelf, kan rusten en zich verder kan ontwikkelen. Het is niet voor niets dat baby's, als ze heel klein zijn, wel 20 uur per dag kunnen slapen ! Maar wat zijn de geheimen voor een optimale, rustgevende slaap voor uw baby? Hoewel rust, kalmte en slaap natuurlijk en essentieel zijn, hebben baby's soms hulp nodig om zo rustig mogelijk in slaap te vallen.
Stéphanie, oprichter van Ouatine & Cumulus, moeder en kinderarts, onthult al haar tips!
Een rustige omgeving, maar niet stil.
Ouders zijn vaak verdeeld in twee kampen : degenen die tijdens het middagdutje van hun kind stilte en volledige duisternis prediken, en degenen die, hoewel ze voorzichtig zijn, blijven schoonmaken, de keuken opruimen of plezier maken met hun vrienden of andere leden van hun kleine stam. Een rustige omgeving is essentieel voor een goede nachtrust , maar het is belangrijk om onderscheid te maken tussen dag en nacht. Ouatine & Cumulus legt u in dit artikel uit waarom.
Vanaf de geboorte moet uw baby wennen aan het dagritme, te beginnen met het onderscheid tussen dag en nacht: dit wordt het circadiare ritme genoemd. Een pasgeborene kent dit onderscheid namelijk nog niet en zijn ritme is 24 uur per dag gelijkmatig verdeeld, in tegenstelling tot volwassenen die twee ritmes hebben: een dagritme waarin ze actief zijn en een nachtritme waarin ze rusten. Een balans vinden wordt lastiger zolang u moet jongleren tussen uw eigen rustbehoeften en een baby die zich nog niet bewust is van zijn omgeving . Het is dan belangrijk om verschillende slaapomgevingen te creëren, zodat de baby geleidelijk aan het verschil tussen dag en nacht leert.
Tijdens zijn dutjes is het dus belangrijk om hem niet in totale duisternis of stilte te laten verkeren , maar hem in zijn kamer (of die van zijn ouders) te plaatsen, weg van prikkels, met gedimd licht en gedempte geluiden. Dit helpt uw baby om te wennen aan ontspannen en in slaap vallen in een omgeving die niet volledig stil is, wat het dagelijks leven gemakkelijker maakt en hem bijvoorbeeld zal helpen bij zijn eerste dag in de crèche, waar absolute rust vrij zeldzaam is.
De plek waar uw kind slaapt, in zijn eigen kamer of in uw kamer, afhankelijk van de co-sleeping methode , moet een rustige plek voor hem zijn. Laat hem zich veilig voelen tijdens het inslapen door hem te begeleiden in zijn rustproces: blijf bij hem, geef hem een knuffeldier met uw geur die hem troost biedt en geef hem de mogelijkheid om zichzelf te troosten door te zuigen als hij onrustig is. Een klein ritueel met uw baby voor het slapengaan, afgestemd op zijn eigen behoeften, is belangrijk om hem te helpen rustig te slapen.
Het geheim van een goede knuffeldier
" De perfecte knuffeldier is een knuffeldier, kies een knuffeldier van een redelijke grootte dat het gezicht van uw kind niet kan bedekken, zodat het kan blijven ademen. "
Stéphanie, oprichter van Ouatine & Cumulus
>> Ontdek onze knuffelkonijnen
Een kleine tip: je kunt het knuffeldier van je kind tegen je aanhouden zodat het je geur opslorpt . Deze olfactorische techniek is ideaal om je kind te troosten als het troost nodig heeft als je niet bij hem bent. Het is belangrijk om het tegen zijn huid aan te houden; het gaat hier niet om de geur van parfum, maar om de natuurlijke geur die de baby herkent van het tegen je aan worden gedragen, de geur die hij kent van huid-op-huid contact.
De aanwezigheid van de ouders en de routine die zich instelt.
Tijdens het slapengaan is het essentieel om de tijd te nemen om uw baby op verschillende manieren te kalmeren . Reageer bij de eerste tekenen van vermoeidheid om een snelle en rustige inslaap te bevorderen. In een cocon of slaapzak, afhankelijk van zijn leeftijd en behoeften, zal uw kleintje zich veilig voelen om in slaap te vallen, maar dat betekent niet dat alleen goede slaapmaterialen voldoende zijn om ervoor te zorgen dat de baby als een blokje steen slaapt. Hoewel de cocon en de slaapzak van groot belang zijn, is het belangrijk om een dagelijkse slaaproutine te creëren die is afgestemd op de behoeften van uw baby om hem te kalmeren en hem in staat te stellen rustig in slaap te vallen.
>> Ontdek onze T1-cocons (van 0 tot 6 maanden)
>> Ontdek onze T2-cocons (van 6 tot 18 maanden)
Dit proces moet beginnen zodra de eerste tekenen van vermoeidheid verschijnen. Gecust in uw armen, in zijn coconnetje, gekalmeerd door uw geur en de rust om hem heen, zal uw baby langzaam in slaap vallen voor een paar uur. Leg hem echter niet te snel in zijn wiegje of bedje!
In de eerste minuten na het inslapen bevindt uw kleintje zich in een slaperige fase . Hij is niet meer wakker, maar nog niet helemaal in slaap. De minste schok of temperatuurverandering kan hem wakker maken. Twee trucjes kunnen helpen bij de overgang van de armen naar het bed zonder dat hij wakker wordt : plaats een klein, vooraf verwarmd kruidenkussen in het beddengoed zodat het niet koud is, en leg de baby op zijn zij en draai hem vervolgens op zijn rug terwijl u hem ondersteunt om de Moro-reflex (de schrikreactie waarbij de armen uitgespreid worden) te voorkomen, die de slaap van de baby kan onderbreken.
💡 Wat zijn de eerste tekenen van vermoeidheid bij jonge kinderen?
Het is belangrijk om de eerste tekenen van vermoeidheid bij kinderen te herkennen om hun inslaapgedrag te bevorderen. Zodra deze signalen zich voordoen, is het beter om het bedritueel zo snel mogelijk te starten. Anders loop je het risico dat je kind te moe is, moeilijk in slaap valt en de volgende dag wakker wordt zonder voldoende rust te hebben gehad.
Tot de meest voorkomende signalen behoren geeuwen, het wrijven in het gezicht of de ogen, een bleke teint, opwinding of juist een lusteloze houding.
Een herstellende slaap in een cocon.
Een laatste geheim voor een goede nachtrust is je baby veilig positioneren , in een gewatteerd cocon, wat de Moro-reflexen beperkt. Deze reflex treedt meestal op wanneer je baby in zijn slaap wordt verrast; hij strekt dan snel zijn armen en benen uit. Deze bewegingen kunnen worden voorkomen door een cocon te gebruiken die zijn ruimte veilig maakt en hem helpt tot rust te komen voor een optimale slaap.
Om uw baby te laten inslapen en een goede nachtrust te laten hebben, is de voorbereiding op het slapengaan dus essentieel . Zodra de eerste tekenen van vermoeidheid verschijnen, is het tijd om uw kind voor te bereiden op zijn bedje. Het creëren van een slaaproutine is een groot voordeel voor uw kind, maar ook voor u, aangezien het slapengaan over het algemeen beter verloopt voor uw baby die waarde hecht aan consistentie en herhaling.
In zijn cocon, in een kamer met gedimd licht overdag en in totale duisternis 's nachts, zal uw kind rustig en veilig in slaap vallen. Voeg daar de nabijheid van een knuffeldier bij dat naar u ruikt en u beschikt over alle ingrediënten voor een goede nachtrust voor uw kind.
