Devenir parent, c’est souvent se retrouver face à une montagne d’interrogations. Et quand bébé pleure sans qu’on en comprenne tout de suite la raison, on peut vite se sentir un peu… perdu. Est-ce qu’il a faim ? Mal quelque part ? Pourquoi est-ce qu’il ne parvient pas à s’endormir ? Pas de panique : avec un peu d’observation, beaucoup d’amour et quelques positions bien choisies, on peut déjà faire beaucoup pour apaiser ses petits maux.
Observer bébé pour mieux comprendre son inconfort 👀
Avant de chercher comment soulager bébé, encore faut-il savoir ce qui le gêne. Un bébé qui tourne la tête d’un côté à l’autre, qui cherche à attraper vos doigts avec la bouche ? Il a probablement faim. Le petit test facile à faire pour vous en assurer ? Stimuler ses points cardinaux en le caressant au niveau des joues, il aura le réflexe de tourner la tête du côté où vous le touchez et d'ouvrir la bouche s'il a faim. Un bébé qui pédale frénétiquement dans les airs ? Il est sans doute gêné par des douleurs intestinales. Raide, en extension comme un arc ? C’est souvent un inconfort digestif, ce peut être le signe d’un reflux gastro-œsophagien (RGO). Et s’il est tout crispé, même dans vos bras, il peut exprimer un mal-être plus global, physiologique ou émotionnel.
Dans tous les cas, ces signaux sont précieux. Ils vous permettent d’agir plus justement, en proposant la position la plus adaptée à sa gêne du moment.
Soulager les coliques et les douleurs abdominales 😭
Les coliques du nourrisson sont fréquentes au cours des premières semaines de vie. Leur origine ? Une immaturité du système digestif qui rend la digestion plus lente avec des risques de ballonnements… et donc parfois inconfortable et douloureuse. Lorsque les bébés ont mal, ils ont tendance à s’étendre, ce qui augmente leur inconfort.
Si nous avons mal au ventre, nous allons replier nos jambes pour nous soulager. Le nouveau-né n’a pas une musculature qui lui permet de rester facilement en flexion, il sera donc important de l’aider. Heureusement, plusieurs positions simples peuvent aider à soulager bébé :
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Peau à peau, ventre contre ventre : Le simple fait de porter bébé en peau à peau sur votre torse, en repliant ses jambes contre vous, permet de l’apaiser grâce à la chaleur, votre respiration et votre odeur. C’est un véritable cocon rassurant… pour lui comme pour vous.
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La position ventrale sous surveillance : Allongé sur le ventre, les bras vers le haut pour lui permettre de tourner la tête s’il le désire, le bébé va pouvoir se masser en bougeant ses jambes, ce qui stimule son transit et l’aide à évacuer les tensions. A pratiquer de cinq à dix minutes par jour et uniquement sous surveillance rapprochée (et jamais pour dormir !).
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Le Bouddha : Asseyez bébé sur vos cuisses, Une main soutient sa nuque, l’autre repose sur son petit ventre. En le penchant doucement en avant, vous exercez une légère pression abdominale, comme un massage. Idéal pour aider un petit rot coincé à sortir.
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Le Pharaon : Pliez les bras de bébé contre son thorax, soulevez-le doucement et effectuez un léger mouvement de bascule du bassin de gauche à droite. Ce petit "rocking" soulage les crampes et crée un sentiment de contenance.
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Le Léopard : Allongez bébé sur votre avant-bras, à plat ventre, ses bras et jambes sont relâchés et pendant de part et d’autre de votre bras sur les côtés. Sa tête repose dans le creux de votre coude ou de votre main, selon son gabarit. Cette position enveloppante, très rassurante, favorise la détente et la digestion. Elle permet de bercer doucement votre bébé.
Et pour renforcer les bienfaits de toutes ces positions, rien de tel qu’une bouillotte aux graines naturelles (type graines de lin, plus petites et plus confortables que les noyaux de cerise) posée sur le ventre de bébé, tiède (jamais chaude !). La chaleur douce détend les muscles et calme les tensions.
Positions qui favorisent la digestion et limitent les reflux 🍼
Le reflux gastro-œsophagien, fréquent chez les tout-petits, peut rendre les après-repas compliqués. Pour y remédier, privilégiez des positions semi-verticales, où la tête de bébé est plus haute que ses pieds :
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Gardez bébé dans vos bras après le repas, en position semi-redressée, tête bien soutenue, ventre contre votre torse. Cela favorise la digestion et réduit le risque de remontées acides.
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Privilégiez le côté gauche pour le porter, surtout après les repas : c’est de ce côté que se trouve son estomac, et cette position facilite la vidange gastrique et limite les reflux.
💡 Astuce bonus : le portage physiologique (en écharpe ou en porte-bébé) est une excellente option pour combiner digestion, sécurité et proximité.
Rituels de relaxation pour apaiser votre bébé avant le coucher
Quelle position pour dormir en toute sécurité ? 😴
C’est la question qui taraude tous les jeunes parents : comment coucher bébé en toute sécurité ? Depuis plusieurs années, les autorités de santé recommandent la position dorsale stricte pour dormir. Elle permet de prévenir le syndrome de mort subite du nourrisson. C'est donc important de donner les bonnes habitudes de sommeil à son bébé en le faisant dormir sur le dos dès les premiers jours même si ce n'est pas une position très sécurisante pour lui.
Pour les rassurer sans danger, pensez à utiliser un cocon ou réducteur de lit adapté, qui va recréer les sensations d’enveloppement de la vie intra-utérine. Cela va permettre de délimiter l'espace autour du bébé et l'aider à garder une position plus fléchie et rassurante pour lui.
💡 Autre conseil : évitez de laisser votre bébé dormir systématiquement la tête tournée du même côté. Les bébés vont avoir le réflexe de se tourner plus facilement vers une source de lumière, la porte de leur chambre ou le mobile. Cela peut créer une plagiocéphalie (aplatissement du crâne). Alternez les positions de la tête, et en cas de doute, n’hésitez pas à consulter un professionnel (kiné pédiatrique, ostéopathe, pédiatre…).
Ces positions qui font du bien à bébé 👶
On vous en parlait ci-dessus. Dès la naissance, on peut placer le bébé éveillé sur le ventre quelques minutes par jour, toujours sous surveillance. Non seulement cela l'aide pour son transit mais cela lui permet également de lever la tête, muscler son cou et son dos et explorer le monde autrement. C'est ce qu'on appelle le tummy time, très bon pour le développement moteur.
Varier les positions de bébé, c’est non seulement le soulager, mais aussi l’accompagner dans son développement global. Chaque position a ses bienfaits : digestifs, émotionnels, moteurs… Et surtout, elles renforcent le lien entre vous et votre bébé. Restez toujours à l’écoute, suivez votre intuition et, si un inconfort persiste ou vous inquiète, n’hésitez jamais à consulter un professionnel.
