Goed slapen is essentieel voor een gezonde ontwikkeling, zowel bij kinderen als bij volwassenen. Het is geen geheim dat baby's na hun geboorte een groot deel van hun tijd slapend doorbrengen . Dag na dag ontdekken pasgeborenen de wereld en ontwikkelen ze zich, en slaap is een cruciale factor bij het verwerken van alle informatie die ze tijdens hun wakere uren opnemen. Stéphanie, oprichter van Ouatine & Cumulus, moeder en kinderarts, herinnert u graag aan de redenen waarom de slaap van een baby essentieel is voor hun groei.
Slaap helpt de hersenen te rijpen 😴
Bij de geboorte zijn baby's afhankelijk van de bescherming en aanwezigheid van hun ouders om te overleven: ze kunnen niet lopen, zich niet zelfstandig voeden, enz. Dit komt door de onvolwassenheid van hun hersenen , die geleidelijk aan volwassener worden naarmate ze groeien. Slaap speelt een cruciale rol in de ontwikkeling van jonge kinderen , omdat het de hersenen helpt te rijpen. Het is belangrijk voor zowel de fysieke als de cognitieve en emotionele ontwikkeling. Maar hoe is de slaap bij een baby georganiseerd?
De verschillende slaapfasen bij baby's ⏲️
Drie fasen zijn nodig om een slaapcyclus te creëren . Tijdens een normale nacht, die bij een pasgeborene uit 4 tot 6 cycli bestaat, zijn meerdere cycli nodig om de slaap als goed te kunnen beschouwen . Een slaapcyclus duurt bij baby's tussen de 45 minuten en 1 uur en bestaat uit drie fasen: slaperigheid, lichte slaap en diepe slaap.
- De diepe slaap duurt slechts enkele minuten en is essentieel voor fysiek herstel. Het lichaam rust en herstelt zich. Dit is een fase waarin uw baby rustig ademt en volkomen stil ligt. Het is ook een periode waarin de hersenen alle geleerde dingen verwerken.
- Het grootste deel van de slaap vindt plaats tijdens de lichte slaapfase. Kinderen maken dan oogbewegingen en kunnen bewegen tijdens hun slaap. Dit is de fase waarin dromen voorkomen en de hersenactiviteit vergelijkbaar is met die tijdens wakker zijn. Deze fase is belangrijk voor de neurologische ontwikkeling.
Ze kunnen de indruk wekken dat ze wakker zijn, maar bedenk dat zolang er geen echt oogcontact is, dat niet het geval is. Het is belangrijk om de slaapfasen te respecteren en te voorkomen dat ze te vaak worden onderbroken, om te voorkomen dat het ritme wordt verstoord. Tussen de verschillende cycli kan een fase van wakker zijn optreden, wat volkomen normaal is. Omdat de slaap van baby's erg fragiel is, kunnen ze behoefte hebben aan troost of een nachtelijke trek.
Hersenontwikkeling en motorisch leren tijdens de slaap 🤸
Wist u dat sommige hormonen een belangrijke relatie hebben met slaap? De hersenontwikkeling vindt namelijk grotendeels plaats tijdens de slaap . Terwijl kinderen in slaap vallen, scheidt hun lichaam grote hoeveelheden groeihormoon af om de spier- en botgroei bij onze kleintjes te stimuleren.
Slaap speelt ook een belangrijke rol bij het reguleren van cortisol, het stresshormoon, dat in grotere hoeveelheden wordt aangemaakt bij een gebrek aan goede nachtrust. Als het af en toe voorkomt dat een nacht minder goed is dan de andere, moet dit geen gewoonte worden. Want terwijl cortisol overdag helpt om uw baby actief en alert te houden, moet het niveau 's avonds dalen om hem of haar te helpen ontspannen en gemakkelijker in slaap te vallen. Als een baby gestrest of onrustig is voor het slapengaan, blijft het cortisolniveau hoog, wat de slaap moeilijker kan maken, aangezien het ook invloed heeft op de aanmaak van melatonine, het slaaphormoon. Een rustige en geruststellende omgeving creëren kan dus helpen om dit te reguleren en een betere slaap te bevorderen.
Het belang van slaap is dus niet alleen van belang vanuit hersenfunctioneel oogpunt, maar ook omdat, zelfs als de ogen gesloten zijn en de motorische functies ontspannen zijn, uw baby blijft registreren en verfijnen alle bewegingen en informatie die hij tijdens zijn wakere uren heeft geleerd of ontwikkeld. Langzaam maar zeker zal uw kind in staat zijn om rechtop te staan, door zijn spieren te versterken, en geluiden te maken die uitgroeien tot woorden en zinnen.
"Dag/nacht": hoe creëer je een slaaproutine ☀️ 🌜
In de eerste maanden na de geboorte verdeelt de slaap van uw baby zich in twee categorieën : dagslapen, bestaande uit verschillende dutjes, en nachtrust. Veel jonge ouders hebben vragen over de lichtsterkte en de omgevingsgeluiden .
“Bij de geboorte kunnen pasgeborenen geen onderscheid maken tussen dag en nacht. Het is daarom belangrijk om ze snel te leren dit te onderscheiden, zodat hun slaapritme gereguleerd wordt. Daarom moet je je kind tijdens zijn dutjes niet in het donker laten slapen: dim gewoon de lichtsterkte in de kamer waar je kindje gaat slapen. Integendeel, 's nachts moet het wel in het donker liggen, om de afgifte van melatonine te stimuleren. Deze rituelen helpen je kind een routine te ontwikkelen en zijn slaap te reguleren. Naarmate hij ouder wordt, zal hij minder behoefte hebben om overdag te slapen, het aantal dutjes zal geleidelijk afnemen en uiteindelijk rond de 3 jaar helemaal verdwijnen.”
Stéphanie Chaidron, oprichter van Ouatine & Cumulus, kinderarts en moeder.
Een zachte slaap dankzij Ouatine & Cumulus 👶
Bij Ouatine & Cumulus staat de slaap van baby's voorop! Baby's slapen immers tussen de 17 en 22 uur per dag, een enorm deel van hun dagelijkse leven . Daarom hebben we cocons ontwikkeld die tegemoetkomen aan de behoeften van baby's, zodat ze zich veilig voelen en de best mogelijke slaapomgeving hebben tijdens hun eerste maanden.
De cocon creëert een geruststellende ruimte, die uw baby helpt om in een rustgevende slaap te vallen, wat hem alle voordelen biedt die hij nodig heeft om harmonieus te groeien en zich te ontwikkelen. Van zijn geboorte met de T1-cocons , tot zijn 6 maanden met de T2-cocons of met een slaapzak tot zijn 18 maanden, er is altijd een oplossing die bij uw kind past.
>> Ontdek onze T1-cocons (eerste weken)
