Elke paar uur wakker worden, ongerust zijn bij elk geluid (of bij het ontbreken ervan), nauwlettend in de gaten houden of uw kleintje in zijn slaap beweegt... We vertellen u niets nieuws: in de eerste maanden van het leven van een baby is elke nacht een beproeving voor jonge ouders – en elke gewonnen minuut slaap wordt kostbaar. 😅
Toch zijn er een aantal goede gewoontes die je kunt aanleren om je pasgeborene op een serene, natuurlijke en gemakkelijke manier in slaap te helpen vallen. In dit artikel ontdek je de 5 tips van Stéphanie Chaidron, medeoprichter van Ouatine & Cumulus en kinderarts, voor rustige nachten voor je kleintje . Want als de baby goed slaapt, slaap jij ook goed! 😴
Help baby zijn circadane slaapritme te vinden.
In de buik van zijn moeder kent de baby het slaapritme van de buitenwereld nog niet: 24-uursdagen bestaan voor hem niet en het ritme van dag en nacht is hem onbekend . Zijn slaapcyclus wordt dan als "ultradien" beschouwd: korte periodes van een paar uur, waarin hij wisselt tussen wakker zijn, waakzaamheid en slapen.
“Bij de geboorte wordt de baby nog gereguleerd door dit biologische ritme en moet hij of zij geleidelijk leren zijn of haar circadane slaapcyclus te vinden; dat wil zeggen, zich aan te passen aan periodes van 24 uur , met een afwisseling tussen dag en nacht.” – Stéphanie Chaidron
Om de slaapcyclus van de baby te respecteren en hem op een rustige manier te helpen zijn circadiare ritme te vinden , zijn hier een paar goede reflexen die u kunt toepassen.
- Let op de eerste tekenen van vermoeidheid bij de baby.
Wordt uw baby prikkelbaarder, begint hij te gapen, zijn gezicht te wrijven, of heeft hij een wazige blik…? De kans is groot dat hij moe begint te worden! Maar vergeet niet dat u hem het beste kent. Leer de signalen van vermoeidheid bij uw kleintje herkennen door zijn gedrag te observeren. Hoe meer u hem observeert, hoe beter het zal gaan!
- Leg de baby op het juiste moment te bed.
Zodra u de eerste tekenen van vermoeidheid bij uw baby waarneemt, zorg dan voor minder prikkels rondom de baby en leg hem of haar niet te laat in bed. Wacht niet tot uw baby huilt; een geërgerde baby zal veel langer wakker blijven en niet zo goed kunnen uitrusten als een baby die rustig in slaap valt.
- Installeer een circadiaan ritme op een geleidelijke manier.
Voor de dagelijkse dutjes van de baby, plaats je kleintje in een kamer met gedimd licht en wat omgevingsgeluid; 's nachts geef je de voorkeur aan schemer en stilte. Langzaam maar zeker zal dit je baby helpen zijn circadiare ritme te vinden – en dus de dutjes korter en de nachten langer te maken.
Bereid het babybedje voor met een waterkoker.
“Wanneer je je baby in bed legt, kan de temperatuurverschil tussen de koude stof en zijn warme kleine lichaam een groot ongemak veroorzaken bij de kleintje, die nog niet in staat is om zijn temperatuur goed te reguleren zoals wij. En als hij bijna in slaap is gevallen, is de kans groot dat hij wakker wordt!” – Stéphanie Chaidron
Om baby in de beste omstandigheden in slaap te laten vallen, plaats je een warme (maar niet brandend hete) kruik in zijn cocon of slaapzak voordat je hem naar bed brengt.
Pas de 'handling'-methode toe bij het naar bed brengen.
De 'handling'-techniek, afkomstig uit de fysiotherapie, helpt micro-wakkerwordingen te voorkomen wanneer u uw baby in bed legt, door hem te helpen een natuurlijke en comfortabele houding aan te nemen .
Over het algemeen wordt de baby voor het slapengaan gedragen en bevindt hij zich in een gebogen positie. Wanneer hij in bed wordt gelegd, zijn de spieren van zijn kleine lichaam nog niet sterk genoeg, waardoor hij zich in een sterrenvorm terechtkomt , met armen en benen uitgestrekt. Het feit dat hij zo op een harde ondergrond wordt gelegd, veroorzaakt meestal een Moro-reflex bij de baby: een plotselinge schrikreactie waarbij hij zijn armen en benen uitspreidt, wat hem dan weer wakker kan maken.
“Om dit kleine wakker worden te voorkomen, leg je baby eerst op zijn zij , terwijl je hem in deze gebogen positie houdt. Vervolgens draai je hem voorzichtig en zachtjes op zijn rug , met de ene hand op zijn hoofd en de andere op zijn voeten om contact te houden.” – Stéphanie Chaidron
Met deze techniek helpt u uw baby zijn spierontwikkeling te bevorderen , waardoor hij geleidelijk aan zijn spiertonus tot in zijn hoofd kan ontwikkelen. 💪
Geef uw baby rustgevend contact.
“Net als elke ouder, probeert men bij het te bed brengen van de baby deze te sussen door hem zachtjes op het hoofd of lichaam te aaien. Maar in werkelijkheid stimuleren deze aaiingen alle zenuwuiteinden , die bij een pasgeborene erg gevoelig zijn, en zullen ze eerder de neiging hebben om hem wakker te houden.” – Stéphanie Chaidron
In plaats van uw baby te strelen om hem te kalmeren, kunt u een klein ritueel invoeren op het moment van slapengaan. Houd continu contact met het hoofd en de voeten van de baby en oefen een lichte, constante druk uit, om hem te herinneren aan de bekende contacten in de buik van mama. Zodra uw kleintje tot rust is gekomen, beweegt u uw handen een paar centimeter weg, houdt u ze op die afstand gedurende een of twee minuten, voordat u zich voorzichtig terugtrekt om uw baby rustig te laten slapen.
Kies de juiste nachtkleding.
Als uw baby 's nachts nog steeds onrustig lijkt, is het mogelijk dat zijn slaapomgeving niet optimaal is voor zijn behoeften. Want afhankelijk van zijn ontwikkeling, lengte en gewicht is de keuze van de omsluitende kleding die hem 's nachts vergezelt cruciaal! 🌙
“Na de geboorte heeft een baby een geruststellende, afgebakende omgeving nodig om de gevoelens in de buik van zijn moeder te herbeleven. In de loop der dagen raakt hij vertrouwd met zijn nieuwe wereld van licht, lucht en zwaartekracht… Een heel avontuur! Daarom hebben wij bij Ouatine & Cumulus onze collectie van coconnen en slaapzakken zo ontworpen dat ze mee kunnen groeien en perfect aansluiten op de behoeften en de ontwikkeling van de kleintjes, vanaf hun eerste dagen in de wereld.” – Stéphanie Chaidron
- De cocon maat 1, voor een soepele overgang van baarmoeder naar buiten.
Ideaal voor de baby tot ongeveer 4,5 kg, de eerste cocon creëert een beperkte ruimte rond de pasgeborene om hem te herinneren aan de geruststellende omgeving van de baarmoeder die hij net heeft verlaten. Op deze manier houdt hij de kleintje in een gebogen positie en helpt hem zich zachtjes te ontwikkelen. Een kleine kap maakt de cocon compleet, waarin een knuffeldier kan worden gelegd dat de geruststellende geur van de ouders draagt.
>> Ontdek de cocons maat 1 (tot ongeveer 6 maanden)
- De cocon in maat 2, voor onverzettelijke ondersteuning.
De baby is inmiddels wat meer gewend aan zijn nieuwe omgeving en heeft geen contact meer nodig ter hoogte van zijn voeten. Zijn cocon blijft hem geruststellen, hem een afgebakende ruimte bieden en hem veilig houden, maar biedt hem meer mobiliteit, afhankelijk van zijn ontwikkelingsbehoeften. De kap bevindt zich hier aan de achterkant van de cocon, waardoor de ruimte rond zijn kleine hoofd veilig wordt afgebakend.
>> Ontdek de cocons maat 2 (vanaf ongeveer 6 maanden)
- De slaapzak, voor een veilige ontwikkeling.
Zodra de baby zelfstandig kan draaien, rond de 6 maanden, kan hij of zij overstappen naar een slaapzak : zo krijgt hij of zij alle ruimte om te rekken, te bewegen, zich te ontwikkelen... en verder te groeien!
>> Ontdek de slaapzakken Ouatine & Cumulus (tot 18 maanden)
En dat was het! U heeft nu alle ingrediënten in huis om uw baby zo rustige en veilige nachten te bezorgen . 😴 En voor meer informatie over de kenmerken en voordelen van baby slaapkleding, bekijk dan ons artikel over hetverschil tussen een cocon, een slaapzak en een nest ! 👼
