Heute ist es schwer, ohne sie auszukommen: Bildschirme sind allgegenwärtig und ihre vollständige Abschaffung ist unmöglich. Auf unseren Handys, im Wohnzimmer, in manchen Spielen – sie verstecken sich überall vor unseren Augen und denen unserer Kinder. Dennoch sind ihre schädlichen Auswirkungen unbestritten. Aber warum sind Bildschirme so schlecht und wie können wir ihre Auswirkungen auf die Kleinsten verringern? Ouatine & Cumulus beleuchtet für Sie die Auswirkungen von Bildschirmen auf die Entwicklung von Babys und vor allem auf ihren Schlaf.
Wir alle kennen diese Situation: Im Restaurant, bei Freunden oder unterwegs, sobald ein Kind etwas zu schwierig, müde oder laut wird, wird ihm ein Handy oder irgendein Bildschirm gezeigt, um es zu beschäftigen. Heute bieten Bildschirme Unterhaltung, aber auch Bildung und entlasten die Eltern, die nach Ruhe suchen, erheblich. Dennoch zeigen zahlreiche Studien die Auswirkungen von Bildschirmen auf die Entwicklung von Kindern und ihren Schlaf. Dabei ist erholsamer Schlaf von hoher Qualität für die Kleinsten von größter Bedeutung.
Welche Risiken bergen Bildschirme für den Babyschlaf? 📺
Wir sprechen seit Jahren darüber: Das blaue Licht, das künstliche Licht, das direkt von den Bildschirmen ausgeht, hat Auswirkungen auf den Schlaf, sowohl bei Großen als auch bei Kleinen. Es bremst die Produktion von Melatonin, dem Schlafhormon, und verzögert somit das Einschlafen. Normalerweise produziert der Körper eine bestimmte Menge Melatonin, um sich auf die Ruhe vorzubereiten. Doch das blaue Licht bringt diesen natürlichen Prozess durcheinander. Weniger Melatonin, weniger Müdigkeitsgefühl und somit ein späteres Einschlafen.
„Es ist schwierig, Kinder von allen Bildschirmen fernzuhalten, da sie in unserer Umgebung allgegenwärtig sind. Dennoch ist es bei kleinen Kindern wichtig, darauf zu achten, sie von diesen überstimulierenden Quellen fernzuhalten, insbesondere vor dem Schlafengehen, da dies das Zubettgehen und das Einschlafen erschweren und auch die Schlafqualität beeinträchtigen kann.“
Stéphanie, Gründerin von Ouatine & Cumulus, Kinderkrankenschwester und Mutter.
Um ein Baby zu beruhigen, das sich zu langweilen scheint und müde wird, gibt es nichts Besseres, als es durch ruhiges Vorlesen einer Geschichte zu entspannen, ihm sanft ein Schlaflied vorzusingen oder es vor das Fenster zu setzen, damit es die Natur beobachten kann.
Störungen der Gehirn- und Beziehungsentwicklung 🧠
Wenn Handys, Tablets und Fernseher den Schlaf beeinträchtigen, zeigen Studien auch, dass eine Überbelichtung negative Auswirkungen auf die allgemeine kognitive Entwicklung von Babys hat. Forscher haben festgestellt, dass Kinder, die viel Zeit vor Bildschirmen verbringen, weniger neugierig, weniger leicht gelangweilt und somit weniger fantasievoll sind. Sie entwickeln Gedächtnis- und Konzentrationsstörungen und können einen reizbareren Charakter mit radikaleren Stimmungsschwankungen entwickeln.
Wenn Kinder manchmal völlig von Bildschirmen fasziniert sind und es schwierig wird, Gespräche mit ihnen zu führen, während sie ihre Zeichentrickfilme sehen, passiert es, dass Erwachsene das gleiche Muster wiederholen bei Babys. Wer hat nicht schon sein Handy mit ins Bett genommen, um während des Einschlafens seines Kleinen zu scrollen? Dieses Verhalten erweist sich als sehr schlecht für die Beziehung, die sich zwischen Kind und Eltern entwickelt.
Tatsächlich unterbricht die Nutzung Ihres Handys, während Sie Ihr Kind auf dem Arm halten, den Kontakt, den es mit Ihnen sucht: Sie könnten die kleinen Lächeln verpassen, das Glucksen, all diese kleinen Momente, die verbinden und die Ihnen in ein paar Monaten fehlen werden. Diese Interaktionen sind von größter Bedeutung, sie schaffen die Bindung zwischen Eltern und Kind, daher ist es wichtig, dies ohne die Gefahr von Störungen durch einen Bildschirm zu tun.
Auch wenn die beste Lösung darin besteht, Ihr Handy in einem anderen Raum zu lassen, ist dies offensichtlich nicht immer möglich. Stellen Sie in diesem Fall Ihr Gerät auf Flugmodus, solange Sie Ihr Kleines einschlafen lassen. Bevorzugen Sie sensorische Stimulation Ihres Babys wird sich positiv auf seine Entwicklung auswirken.
Der Kokon, die Schlafroutine und eine gute Nachtruhe 👶
Babys lieben Routine, Wiederholungen, diese Aktivitäten, die täglich zu den gleichen Zeiten stattfinden und ihnen helfen, die vergehende Zeit zu begreifen. Bevor Sie Ihr Kind ins Bett bringen, um ihm zu vermitteln, dass es Zeit zum Einschlafen ist, können Sie ihm eine Routine schaffen, in der Bildschirme keinen Platz haben und in der Bad, Kuscheln, sanfte Musik und ruhige, beruhigende Aktivitäten die Oberhand gewinnen.
Für einen erholsamen Schlaf ist es, wie Sie verstanden haben werden, wichtig, eine Umgebung zu schaffen, in der sich Babys sicher fühlen, beruhigt und von ihren Eltern und dem Kokon umgeben sind. Unsere Schlafkoje ist so konzipiert, dass sie Babys ein einzigartiges und sicheres Schlaferlebnis bietet, in dem sie die sanftesten Nächte verbringen werden.
