Nachdem es neun Monate lang wohlbehütet in Mamas Bauch verbracht hat, das Einschlafen in einem Bett oder einer Wiege ist eine ganz andere Sache. Schlaf ist jedoch entscheidend für ihre körperliche und geistige Entwicklung, da sie während des Schlafs all das am Tag Gelernte verarbeiten.
Même s’il est fatigué, il ne suffit pas de mettre votre bébé dans son lit ou son berceau pour qu’il s’endorme. Il faut accorder une importance particulière à l'environnement de sommeil afin que celui-ci soit adapté et réponde aux besoins de confort et de sécurité de votre petit pour l'aider à avoir un sommeil de qualité. Pour cela, chez Ouatine & Cumulus, nous vous proposons des conseils qui vous aideront à améliorer l’environnement de sommeil de votre bébé.
Bien choisir le couchage de son bébé 🛏️
Die Wahl des Bettes in dem Ihr Baby seine ersten Nächte verbringen wird, wird einen erheblichen Einfluss auf seine Schlafqualität und sein Sicherheitsgefühl. Il est important de choisir un lit adapté à la taille de votre enfant : si vous placez votre nouveau-né dans un grand lit, il risque de s’y sentir perdu et de ne pas avoir un sommeil réparateur. Privilégiez plutôt un berceau ou un lit cododo, qui répondront à ses besoins de sécurité et de proximité.
Zunächst einmal das Co-Sleeping ist die am besten geeignete Methode für einen erholsamen und beruhigenden Schlaf Ihres Neugeborenen. Dieses kleine Beistellbett, das direkt neben dem Elternbett platziert wird, fördert eine einfachere Entwicklung Zudem empfiehlt es sich, ein Bett zu wählen, das der Größe und dem Alter Ihres Babys entspricht. Ein Gitterbett wird im Allgemeinen empfohlen, sofern der Abstand zwischen den Stäben 6 cm nicht überschreitet, um zu verhindern, dass das Baby stecken bleibt.
Comment dormir avec son enfant en toute sécurité ?
Ne pas encombrer le lit de bébé 🧸
aus Plüschtieren, Kissen oder Decken. Auch wenn dies das Kinderbettchen Ihres Kindes in Erwartung seiner Ankunft ein wenig belebt, müssen diese entfernt werden, sobald Ihr Kleines den Platz in Besitz nimmt.
sicherstellen, dass keine Gegenstände oder Zubehörteile für ihn gefährlich werden können. Les bébés ont le réflexe d'attirer des choses vers leur visage mais n'ont pas la force et la capacité de les repousser ensuite, ce qui peut obstruer leurs voies respiratoires.
Sorgen Sie für eine optimale Temperatur im Schlafzimmer 🌡️
Eine stabile Temperatur zwischen 18° und 20° Cist zu bevorzugen, um einen guten Schlaf Ihres Babys zu gewährleisten. Ein zu stark beheiztes und schlecht belüftetes Zimmer erhöht nicht nur das Risiko des plötzlichen Kindstods, sondern eine zu hohe Temperatur im Raum neigt auch dazu, Ihr Baby nervös zu machen und das Einschlafen zu verzögern. Umgekehrt zwingt ein zu kühles Zimmer das Baby dazu, seine Reserven zu verbrauchen, um die Körpertemperatur aufrechtzuerhalten.
Um sicherzugehen, dass es Ihrem Baby gut geht, können Sie sich verlassen auf , de son visage ou de sa poitrine. En posant délicatement une main sur l’un de ses endroits, vous pourrez en déduire l’état dans lequel il se trouve. Sec et chaud, cela signifie que tout va bien, moite, c’est qu’il a trop chaud.
Lassen Sie sich nicht von seinen Händen oder Füßen täuschen, da die Durchblutung bei Babys noch nicht voll entwickelt ist, elle privilégie les organes vitaux (cerveau, cœur et poumons). Habillez votre bébé d’un pyjama ou d’un vêtement adapté, ni trop serrant, ni trop large, en privilégiant le coton qui possède comme caractéristique d’être une matière respirante. Évitez les tenues avec un élastique au niveau du ventre du bébé. Si celui-ci est trop serré, il peut être responsable d'inconfort chez le bébé.
Welche Kriterien sind für eine gute Schlafqualität zu berücksichtigen?
Schließlich denken Sie an aérer la chambre de votre enfant au minimum 15 minutes par jour. Dies ermöglicht die Erneuerung des Sauerstoffs und den Abtransport von CO2. Diese Gewohnheit sollte man beibehalten, auch im Winter, da sie nicht nur gut für die Gesundheit ist, sondern durch die Reduzierung der Luftfeuchtigkeit auch ideal für Ihr Zuhause ist.
Schaffen Sie eine gedimmte und ruhige Atmosphäre 💤
Neugeborene sind nicht in der Lage, der Unterschied zwischen Tag und Nacht, das ist einer der vielen Lernprozesse, die sie durchlaufen müssen. Um ihnen zu helfen, sollten Sie sie zur Mittagsruhe nicht im Halbdunkel schlafen legen, sondern eher in eine gedimmte Atmosphäre. Indem Sie klar zwischen dem Mittagsschlaf und dem Nachtschlaf unterscheiden, signalisieren Sie Ihrem Kind, dass es sich um zwei verschiedene Arten von Schlaf handelt, und fördern so seinen rythme circadien. Dieser Rhythmus ist eine Art innere Uhr, die dem biologischen Rhythmus jedes Einzelnen während eines 24-Stunden-Zyklus folgt.
Um eine gedämpfte Atmosphäre zu schaffen, können Sie einfach die Vorhänge im Zimmer schließen, wodurch das natürliche Licht sanft abgemildert wird. Vermeiden Sie es, Ihr Baby zu nah an Bildschirme zu bringen, da diese blaues Licht ausstrahlen und die Produktion von Melatonin, dem Schlafhormon, stören.
Schließlich, Ruhe ist entscheidend, um eine angemessene Schlafumgebung zu schaffen. Wenn Sie sich von Ablenkungsquellen wie dem Telefon oder dem laufenden Familienessen fernhalten, geben Sie Ihrem Baby die Zeit, die es braucht, um sich zu beruhigen, zu entspannen und sich sicher zu fühlen. Weißes Rauschen sind Geräusche mit identischer Frequenz und Amplitude, die einen monotonen Rhythmus erzeugen. Sie erinnern das Baby an die Geräusche, die es im Mutterleib gehört hat, was eine beruhigende Wirkung hat und ihm hilft, schneller in den Schlaf zu finden.
Contrôler la position de votre bébé durant son sommeil 👶
Sobald Ihr Baby eingeschlafen ist, wie stellen Sie sicher, dass es eine gute Schlafposition beibehält? Indem Sie es in einenein Kokon, eine Schlaflösung idealerweise so konzipiert, dass sie in der von Babys so geschätzten Beugehaltung unterstützt werden. Auf dem Rücken liegend, wobei Füße und Kopf die Enden des Kokons berühren, befinden sich die Babys in einer Umgebung, in der sie fühlen sich sicher und geborgen, genau wie in Mamas Bauch. La capuche réversible permet de laisser le bébé se reposer en toute sécurité une fois endormi.
Il est important de regarder que votre bébé ait une belle liberté de mouvement dans son sommeil et qu'il ne dorme pas toujours dans la même position, ce qui pourrait engendrer à la longue des déformations de son crâne, appelle plagiocéphalies.
Il faut donc varier les positions, mais comment faire puisque les bébés doivent dormir exclusivement sur le dos? Dans leur cocon, où simplement installés dans leur berceau, les bébés sont attirés par la lumière. N’hésitez pas à déplacer le lit ou le berceau pour que la source de lumière provienne de différents endroits, ce qui encouragera votre bébé à varier les positions de sa tête.
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Améliorer l’environnement de sommeil de votre bébé n’aura que des bénéfices pour le développement de votre petit. Et vous, avez-vous des conseils à partager ? Nous espérons que cet article vous aura aidé. N'hésitez pas à vous rendre sur notre blog pour en découvrir d'autres et à nous rejoindre sur Facebook et Instagram !
