Ein Wecker alle paar Stunden, die Sorge bei jedem Geräusch (oder bei Stille), die genaue Beobachtung jeder Bewegung Ihres Kleinkindes im Schlaf… Wir erzählen Ihnen nichts Neues : in den ersten Lebensmonaten eines Babys ist jede Nacht eine Tortur für frischgebackene Eltern – und jede gewonnene Schlafminute wird kostbar. 😅
Dennoch gibt es eine ganze Reihe von guten Verhaltensweisen, die Sie annehmen können, um Ihrem Neugeborenen zu helfen, ruhig, natürlich und mühelos in den Schlaf zu finden. In diesem Artikel entdecken Sie die 5 Tipps von Stéphanie Chaidron, Mitbegründerin von Ouatine & Cumulus und Kinderkrankenschwester, um Ihrem Kleinkind ruhige Nächte zu ermöglichen. Denn wenn das Baby gut schläft, schlafen Sie auch ! 😴
Helfen Sie dem Baby, seinen zirkadianen Schlafzyklus zu finden
Im Mutterleib kennt das Baby den Schlafzyklus der Außenwelt noch nicht : die 24-Stunden-Tage existieren für es nicht, und der Rhythmus von Tag und Nacht ist ihm unbekannt. Sein Schlafzyklus wird daher als „ultradian“ bezeichnet : kurze Perioden von einigen Stunden, in denen es zwischen Wachheit, Dösen und Schlaf wechselt.
„Bei seiner Ankunft auf der Welt wird das Baby noch von diesem biologischen Rhythmus gesteuert und muss nun langsam lernen, seinen zirkadianen Schlafzyklus zu finden ; das heißt, sich an 24-Stunden-Perioden anzupassen, mit einem Wechsel zwischen Tag und Nacht.“ – Stéphanie Chaidron
Um den Schlafzyklus des Babys zu respektieren und ihm zu helfen, sanft seinen zirkadianen Rhythmus zu finden, hier sind einige gute Verhaltensweisen, die Sie anwenden können.
- Beobachten Sie die ersten Müdigkeitsanzeichen des Babys
Ihr Baby wird reizbarer, beginnt zu gähnen, reibt sich das Gesicht, hat einen glasigen Blick…? Es ist sehr wahrscheinlich, dass es müde wird ! Aber vergessen Sie nicht, dass Sie es am besten kennen. Lernen Sie, die Anzeichen zu erkennen, dass Ihr Kleinkind müde wird, indem Sie sein Verhalten beobachten. Je mehr Sie es beobachten, desto besser wird es gehen !
- Legen Sie das Baby zur richtigen Zeit ins Bett
Sobald Sie die ersten Müdigkeitsanzeichen bemerkt haben, achten Sie darauf, die Reize um das Baby herum zu reduzieren und es nicht zu lange aufzuschieben, es ins Bett zu bringen. Warten Sie nicht, bis Ihr Baby weint ; gereizt wird es viel länger zum Einschlafen brauchen und nicht so erholsamen Schlaf genießen, als wenn es beruhigt einschläft.
- Führen Sie sanft einen zirkadianen Zyklus ein
Für die Tagschläfchen des Babys legen Sie Ihren kleinen Schatz in einen abgedunkelten Raum mit etwas Umgebungsgeräusch ; nachts bevorzugen Sie Dämmerlicht und Stille. Nach und nach wird dies Ihrem Baby helfen, seinen zirkadianen Rhythmus zu finden – und somit die Tagschläfchen zu verkürzen und die Nächte zu verlängern.
Bereiten Sie das Babybett mit einer Wärmflasche vor
„Wenn Sie Ihr Baby in sein Bett legen, kann der thermische Schock zwischen dem kalten Stoff und seinem warmen kleinen Körper ein starkes Unbehagen bei dem Kleinkind hervorrufen, das seine Temperatur noch nicht so gut regulieren kann wie wir. Und wenn es schon fast eingeschlafen ist, besteht die Gefahr, dass es aufwacht !“ – Stéphanie Chaidron
Um dem Baby zu helfen, unter den besten Bedingungen einzuschlafen, legen Sie eine gut warme Wärmflasche (natürlich nicht heiß) in seine Wiege oder seinen Schlafsack, bevor Sie es hinlegen.
Wenden Sie die „Handling“-Technik zum Hinlegen an
Aus der Physiotherapie stammend, hilft die „Handling“-Technik, Mikrowachen beim Hinlegen Ihres Babys zu vermeiden, indem sie ihm hilft, eine natürliche und bequeme Position beizubehalten.
Normalerweise ist das Baby vor dem Schlafengehen getragen und befindet sich daher in einer gebeugten Position. Wenn es auf ein hartes Bett gelegt wird, sind die Muskeln seines kleinen Körpers noch nicht stark genug, und es liegt dann wie ein Seestern, mit offenen Armen und Beinen. Das Ablegen in dieser Position löst normalerweise einen Moro-Reflex beim Baby aus : ein plötzliches Zucken, bei dem es die Arme ausbreitet und die Beine streckt, was es dann tendenziell aufweckt.
„Um dieses Mikrowachen zu vermeiden, legen Sie Ihr Baby zuerst auf die Seite, und halten Sie es in dieser gebeugten Position. Dann, sanft, lassen Sie es langsam auf den Rücken kippen, eine Hand auf seinem Kopf und die andere auf seinen Füßen, um den Kontakt zu halten.“ – Stéphanie Chaidron
Mit dieser Technik helfen Sie Ihrem Baby, seine tonische Konstruktion aufrechtzuerhalten, was ihm ermöglicht, seinen Muskeltonus schrittweise bis zum Kopf zu entwickeln. 💪
Bieten Sie Ihrem Baby beruhigenden Kontakt
„Wie alle Eltern, wenn wir versuchen, das Baby vor dem Schlafengehen zu beruhigen, streicheln wir ihm sanft den Kopf oder den Körper. Aber in Wirklichkeit werden diese Streicheleinheiten alle Nervenenden stimulieren, die bei Neugeborenen sehr empfindlich sind, und es eher wach halten.“ – Stéphanie Chaidron
Anstatt Ihr Baby zu streicheln, um es zu beruhigen, führen Sie ein kleines Ritual zur Schlafenszeit ein. Halten Sie einen kontinuierlichen Kontakt mit dem Kopf und den Füßen des Babys und üben Sie leichten Druck aus, ohne nachzulassen, um es an die Kontakte im Mutterleib zu erinnern. Sobald Ihr Kleinkind sich beruhigt hat, entfernen Sie Ihre Hände einige Zentimeter, halten Sie sie in diesem Abstand ein bis zwei Minuten, bevor Sie sich langsam entfernen, um Ihr Baby friedlich schlafen zu lassen.
Wählen Sie die passende Schlafkleidung
Wenn die Nächte Ihres Babys immer unruhig erscheinen, ist es möglich, dass seine Schlafumgebung nicht optimal an seine Bedürfnisse angepasst ist. Denn je nach Entwicklung, Größe und Gewicht ist die Wahl der umhüllenden Kleidung, die seine Nächte begleitet, entscheidend ! 🌙
„Nach der Geburt braucht das Baby eine beruhigende, begrenzte Umgebung, um sich an die Empfindungen im Mutterleib zu erinnern. Im Laufe der Tage gewöhnt es sich an seine neue Welt aus Licht, Luft und Schwerkraft… Ein ganzes Abenteuer ! Deshalb haben wir bei Ouatine & Cumulus unsere Palette an Kokons und Schlafsäcken so konzipiert, dass sie mitwachsend sind und sich perfekt an die Bedürfnisse und die Entwicklung des Kleinkindes anpassen, von seinen ersten Tagen auf der Welt an.“ – Stéphanie Chaidron
- Der Kokon Größe 1, für einen sanften Übergang außerhalb des Uterus
Ideal für Babys bis ca. 4,5 kg, der erste Kokon schafft einen begrenzten Raum um das Neugeborene, um es an die beruhigende Umgebung des Mutterleibs zu erinnern, den es gerade verlassen hat. So hält er das Kleinkind in einer gebeugten Position und hilft ihm, sich sanft zu entwickeln. Eine kleine Kapuze vervollständigt den Kokon, in die ein Kissen mit dem beruhigenden Geruch der Eltern gesteckt werden kann.
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- Der Kokon Größe 2, für unerschütterliche Unterstützung
Das Baby ist etwas mehr an seine neue Umgebung gewöhnt und benötigt keinen Kontakt mehr an den Füßen. Sein Kokon beruhigt es weiterhin, bietet ihm einen begrenzten Raum und hält es sicher, aber bietet ihm mehr Bewegungsfreiheit, je nach seinen Entwicklungsbedürfnissen. Die Kapuze befindet sich hier auf der Rückseite des Kokons und ermöglicht es, den Bereich um seinen kleinen Kopf sicher zu definieren.
>> Entdecken Sie die Kokons Größe 2 (ab ca. 6 Monaten)
- Der Schlafsack, für eine sichere Entwicklung
Sobald das Baby sich selbstständig drehen kann, etwa im Alter von 6 Monaten, kann es zu dem Schlafsack wechseln: genug Platz, um sich zu strecken, zu bewegen, sich zu entwickeln… und weiter zu wachsen !
>> Entdecken Sie die Schlafsäcke von Ouatine & Cumulus (bis 18 Monate)
Und das ist alles ! Sie haben nun alle Schlüssel in der Hand, um Ihrem Baby Nächte so ruhig wie sicher zu ermöglichen. 😴 Und um mehr über die Eigenschaften und Vorteile von Schlafkleidung für Babys zu erfahren, lesen Sie unseren Artikel über die Unterschiede zwischen Kokon, Schlafsack und Nestchen ! 👼
