Guter Schlaf ist der Schlüssel für eine gesunde Entwicklung – das gilt für Kinder ebenso wie für Erwachsene. Es ist kein Geheimnis: Babys verbringen die überwiegende Mehrheit ihrer Zeit schlafend, wenn sie auf die Welt kommen. Jour après jour, les nouveau-nés découvrent le monde, se développent et le sommeil est un facteur clé pour enregistrer toutes les informations qu’ils captent pendant leur éveil. Stéphanie, fondatrice de Ouatine & Cumulus, maman et infirmière pédiatrique, vous propose un petit rappel des raisons qui font que le sommeil de bébé est essentiel à leur croissance.
Le sommeil aide le cerveau à mûrir 😴
LWenn Babys geboren werden, benötigen sie zum Überleben den Schutz und die Anwesenheit ihrer Eltern: Wir können weder laufen noch uns selbst ernähren... Dies liegt an die Unreife des Gehirns das sich im Laufe des Wachstums allmählich verringern wird. Der Schlaf spielt eine entscheidende Rolle bei le développement des touts petits, puisqu’il aide le cerveau à mûrir. Il est important tant pour la croissance physique que cognitive ou encore émotionnelle. Mais comment s’organise ce sommeil chez le bébé ?
Die verschiedenen Schlafphasen bei Babys ⏲️
Drei Phasen sind erforderlich, um zu erstellen ein Schlafzyklus. Während einer typischen Nacht, die bei einem Neugeborenen aus 4 bis 6 Schlafzyklen besteht, mehrere Zyklen sind notwendig, damit ein Schlaf als gut gilt. Un cycle de sommeil durent entre 45 minutes et 1h chez les bébés und besteht aus drei Phasen: Schläfrigkeit, Leichtschlaf und Tiefschlaf.
- Der Tiefschlaf dauert nur wenige Minuten, ist jedoch entscheidend für die körperliche Erholung. Der Körper ruht sich aus und regeneriert sich. Dies ist eine Phase, in der Ihr Baby ruhig atmet und völlig bewegungslos ist. Zudem ist es ein Zeitraum, in dem das Gehirn alle Lerninhalte verarbeitet.
- Der längste Teil des Schlafes findet in der Leichtschlafphase statt; Kinder zeigen dabei Augenbewegungen und können sich im Schlaf bewegen. Dies ist die Phase, in der Träume auftreten und die Gehirnaktivität der im Wachzustand ähnelt. Sie ist für die neurologische Entwicklung von großer Bedeutung.
Sie können den Eindruck erwecken, sich in einer Aufwachphase zu befinden, aber denken Sie daran, dass dies nicht der Fall ist, solange kein echter Blickkontakt besteht. Es ist wichtig, und es sollte so weit wie möglich vermieden werden, diese zu unterbrechen, um seinen Rhythmus nicht zu stören. Zwischen den verschiedenen Zyklen kann es vorkommen, dass eine Wachphase eintritt, was völlig normal ist. Da der Schlaf von Babys sehr empfindlich ist, sie verspüren eventuell ein Bedürfnis nach Trost oder bekommen nachts Heißhunger.
Gehirnentwicklung und motorisches Lernen im Schlaf 🤸
Saviez-vous que certaines hormones avaient un lien important avec le sommeil ? die Gehirnentwicklung findet zu einem sehr großen Teil statt, während Kinder schlafen. Während sie in das Reich der Träume gleiten, schüttet ihr Körper große Mengen an Wachstumshormonen aus, um das Muskel- und Knochenwachstum unserer Kleinen stimulieren.
Schlaf spielt ebenfalls eine wichtige Rolle bei la régulation du cortisol, das Stresshormon, das ohne qualitativ hochwertigen Schlaf in größeren Mengen ausgeschüttet wird. Wenn es ab und zu vorkommt, dass eine Nacht schlechter ist als die anderen, sollte dies nicht zur Gewohnheit werden. Denn während Cortisol am Tag dazu beiträgt, Ihr Baby aktiv und wachsam zu halten, muss sein Spiegel am Abend sinken, damit es sich entspannen und leichter einschlafen kann. Wenn ein Baby vor dem Schlafengehen gestresst oder unruhig ist, bleibt sein Cortisolspiegel hoch, was das Einschlafen erschweren kann, da dies auch die Produktion von Melatonin, dem Schlafhormon, beeinflusst. Die Schaffung einer ruhigen und tröstlichen Umgebung kann daher helfen, dies zu regulieren und einen besseren Schlaf zu fördern.
Die Bedeutung des Schlafs zeigt sich also aus zerebraler Sicht, aber nicht nur dort, denn auch wenn die Augen geschlossen sind und die motorischen Funktionen entspannt sind, arbeitet der Körper Ihres Babys weiter undalle Bewegungen und Informationen zu erfassen und zu perfektionieren die er während seiner Entwicklung gelernt oder entwickelt hat. Nach und nach wird Ihr Kind in der Lage sein, aufrecht zu sitzen, Muskeln aufzubauen und Laute von sich zu geben, die später zu Wörtern und Sätzen werden.
“Jour/nuit” : comment créer une routine de sommeil ☀️ 🌜
Lors des premiers mois après sa naissance, der Schlaf Ihres Babys wird in zwei Kategorien unterteilt De nombreux jeunes parents se posent des questions par rapport à la luminosité et aux bruits ambiants.
„Neugeborene sind bei der Geburt noch nicht in der Lage, zwischen Tag und Nacht zu unterscheiden. Daher müssen sie frühzeitig angeleitet werden, um diesen Unterschied zu lernen und so ihre Schlafphasen zu regulieren. Aus diesem Grund sollten Sie Ihr Kind während des Mittagsschlafs nicht in völlige Dunkelheit hüllen: Dimmen Sie einfach das Licht in dem Raum, in dem Ihr Kleines einschläft. Nachts hingegen sollte es im Dunkeln schlafen, um die Ausschüttung von Melatonin anzuregen. Diese Rituale helfen Ihrem Kind dabei, eine Routine zu entwickeln und zu lernen, seinen Schlaf selbst zu regulieren. Mit zunehmendem Alter wird das Bedürfnis nach Schlaf am Tag abnehmen; die Anzahl der Nickerchen wird schrittweise sinken, bis sie etwa im Alter von 3 Jahren ganz verschwinden.“
Stéphanie Chaidron, fondatrice de Ouatine & Cumulus, infirmière pédiatrique et maman
Sanftes Schlafen dank Ouatine & Cumulus 👶
Chez Ouatine & Cumulus, le sommeil des bébés est notre préoccupation numéro 1 ! Schließlich nimmt es einen sehr großen Platz im Alltag unserer Kleinen ein, da sie zwischen 17 und 22 Uhr schlafen. Das ist keine Kleinigkeit! Wir haben Kokons entwickelt, um den Bedürfnissen von Babys gerecht zu werden, damit sie sich sicher und geborgen fühlen in möglich, um in den ersten Monaten darin zu schlafen.
Der Kokon schafft einen beruhigenden Raum, der Ihrem Baby hilft, in einen erholsamen Schlaf zu finden, der ihm alle notwendigen Vorteile für ein harmonisches Wachstum und eine gesunde Entwicklung bietet. Von der Geburt an mit die Kokons T1, bis zu 6 Monate dank der Kokons T2 oder mit uein Schlafsack bis zum Alter von 18 Monaten gibt es immer eine passende Lösung für Ihr Kind.
>> Entdecken Sie unsere Kokons T1 (erste Wochen)
