Schlaf ist ein sehr wichtiger Prozess bei Neugeborenen, nicht umsonst verbringen sie 14 bis 20 Stunden im Reich von Morpheus. Während des Schlafs setzen unsere Kinder ihre Entwicklung fort und verarbeiten alle Informationen, die sie während des Wachseins erhalten. Als Eltern stellen Sie sich sicherlich Dutzende von Fragen zum Schlaf Ihres Kindes: Wie helfen Sie ihm beim Einschlafen? Wie legen Sie es in seinen Kokon oder sein Beistellbett, damit es schnell und optimal einschläft? Braucht es ein Nachtlicht? Wann wird es durchschlafen?Die Hauptsorge junger Eltern betrifft die Schlafqualität ihres Kleinkindes. Aber was genau ist der Schlafzyklus von Babys? Auch wenn jedes Kind anders ist,
ist es wichtig, die verschiedenen Schlafrhythmen Ihres Neugeborenen zu kennen, um ihm einen erholsamen Schlaf zu ermöglichen.Stéphanie, Kinderkrankenschwester und Gründerin von Ouatine & Cumulus, erklärt Ihnen die verschiedenen Phasen, die Babys während des Schlafs durchlaufen.
Der Schlafzyklus, was ist das?
Der Schlaf von Babys wird, wie der von Erwachsenen, durch Zyklen reguliert, die wiederum in Phasen unterteilt sind. Je älter sie werden, desto geringer wird die Anzahl der Schlafzyklen, bis sie sich im Alter von etwa einem Jahr auf etwa sechs stabilisiert, verteilt auf Nächte und Nickerchen, und dann im Alter von etwa fünf Jahren ausschließlich nachts. Während Neugeborene ihre Ruhe auf sechs Schlafperioden verteilen, sinkt diese Zahl bei manchen Erwachsenen im Durchschnitt auf drei.
Ein Schlafzyklus dauert zwischen 45 Minuten und 1 Stunde und ist in drei Phasen unterteilt:
tiefer Schlaf, leichter Schlaf und Dösen. Diese drei Phasen sind essentiell für eine gute Entwicklung und eine vollständige Erholung (geistig und körperlich), egal ob es sich um Ihr Neugeborenes oder einen Erwachsenen handelt.Das Dösen
Als erste Schlafphase ähnelt das Dösen von Kindern stark dem von Erwachsenen.
Es wird durch Bewegungen im Schlaf, Mimik oder Augenbewegungen bestimmt, aber auch durch die Fähigkeit der Kinder, Dinge zu saugen oder zu greifen, um sich zu trösten. Als ideale Übergangsphase zwischen Wachheit und tieferem, erholsamerem Schlaf ist das Dösen der beste Zeitpunkt, wenn Sie Ihr Kind im Schlaf bewegen müssen.Der leichte Schlaf
Für etwa 45 Minuten
wird das Baby sich bewegen, träumen, Augenbewegungen und eine variable Atmung haben. Es ist eine Schlafphase, die man besser nicht unterbrechen sollte, da der leichte Schlaf direkt in den tiefen Schlaf übergeht. Als Entspannungsphase ist es wichtig, dass sich das Baby in seinem Kokon sicher fühlt, der es bei möglichen Aufwachphasen oder Moro-Reflexen schützt.Der tiefe Schlaf
Die kürzeste Schlafphase dauert zwischen 10 und 15 Minuten und stellt
die wichtigste Schlafperiode dar. Die Atmung wird ruhig und regelmäßig, und das Baby ist völlig unbeweglich. Die Gehirnentwicklung ist hier am höchsten, daher ist es eine primäre Phase, die auf keinen Fall unterbrochen werden darf.Das Zubettgehen, dieses kostbare Ritual
Um dem Baby beim Einschlafen zu helfen, ist es wichtig,
Ihr Kind beim Einschlafen zu begleiten, indem Sie Rituale finden, die dem Baby helfen, sich zu beruhigen. Denken Sie daran, die Zubettgeh-Phase vorzubereiten, indem Sie ruhigere Momente und sanftes Licht bevorzugen. Halten Sie sich auch an eine Zubettgeh-Zeit, um Ihrem Kind einen Rhythmus zu geben, der zu einem Zubettgeh-Ritual wird.
Bevor Ihr Kind einschläft, wird es beruhigt sein, wenn Sie eine Routine einhalten, die in jeder Familie anders sein kann: eine große Umarmung, eine Geschichte, ein Lied... Das Wichtigste ist, dass Sie das Zimmer verlassen, bevor es eingeschlafen ist, damit es lernt, allein zu schlafen.
💡Es ist wichtig, das Baby hinzulegen, sobald es die ersten Anzeichen von Müdigkeit zeigt. Wenn man länger wartet, riskiert das Kind, in eine Übererregung zu geraten, die ein langes und kompliziertes Einschlafen zur Folge hat. Es ist notwendig, die Müdigkeitsanzeichen seines Kindes gut zu kennen, um es zum richtigen Zeitpunkt ins Bett bringen zu können. Diese können von Kind zu Kind variieren: ein Gähnen, ein glasiger Blick, tränende Augen, ein blasserer Teint, ungeschicktere Bewegungen, Reiben der Augen oder des Gesichts, eine Stimmungsveränderung, Hyperaktivität usw.
Welche Position ist die richtige für das Baby?
Neugeborene können, im Gegensatz zu Erwachsenen, nicht in jeder beliebigen Position schlafen. In den ersten Lebensmonaten, bis etwa zum 6. Lebensmonat, sind ihre Muskeln noch nicht stark genug entwickelt, um sich bewegen, drehen usw. zu können. Es ist daher sehr wichtig, sie in eine bequeme und sichere Position zu legen, damit sie sich ausruhen können.
Auf dem Rücken, gut in seinem Kokon gebettet, liegen die Kinder am besten zum Schlafen, auch wenn es noch andere Regeln gibt. So sind sie richtig positioniert, um das plötzliche Kindstod-Syndrom (SIDS) zu verhindern, dessen Höhepunkt zwischen dem 2. und 6. Lebensmonat liegt. Aus Sicherheitsgründen empfiehlt die ONE jedoch, die Präventionsmaßnahmen während des gesamten ersten Lebensjahres Ihres Kindes fortzusetzen.
„Eine weitere empfohlene Position für das Baby ist die Seitenlage, damit es zusammengekauert und beruhigt bleibt, bevor es vorsichtig auf den Rücken gerollt wird, um Moro-Reflexe zu vermeiden, die es wecken könnten, wenn es direkt auf dem Rücken liegt“
Stéphanie, Kinderkrankenschwester und Gründerin von Ouatine & Cumulus
Wie viele Stunden Schlaf braucht ein Baby?
Ein Neugeborenes kann in den ersten Wochen bis zu 22 Stunden am Tag schlafen, aber Vorsicht, diese Zahlen sind variabel und es ist möglich, dass Ihr Baby nur 18 Stunden am Tag schläft. Schnell sinkt seine Schlafzeit auf 14 bis 17 Stunden, mit Wachphasen von 2 bis 3 Stunden. Mit etwa sechs Monaten beginnt Ihr Baby, Tag und Nacht zu unterscheiden, es trinkt tagsüber mehr und nachts weniger, was ihm ermöglicht, nach und nach durchzuschlafen.
Schlaf ist kein angeborenes Verhalten, er wird mit der Zeit erworben, daher ist es unerlässlich, sich an sein Kind, seinen Schlafrhythmus, aber auch an seine Bedürfnisse und Besonderheiten anzupassen, um es bestmöglich in seinen Ruhephasen zu begleiten.
