Un bisou, un câlin et voilà l’heure du dodo arrivé. Tous les parents en rêve, pouvoir simplement déposer leur bébé dans son berceau pour qu’il s’y endorme en un instant. Malheureusement, il arrive que ce coucher idéal se révèle plus compliqué qu'espéré. Alors comment faire pour offrir un endormissement paisible à votre bébé et quelles astuces mettre en place pour y arriver ? Chez Ouatine & Cumulus, le sommeil de votre bébé est notre priorité afin qu’il puisse bien dormir et mieux grandir !
On ne le répétera jamais assez : le sommeil joue un rôle essentiel dans le développement des bébés. C’est quand ils dorment qu’ils enregistrent toutes les informations reçues et qu’ils poursuivent leur développement physique et cérébral. Créer un environnement de sommeil paisible et calme prend alors tout son sens, afin d’offrir des moments de repos bien mérité à nos petits.
Un environnement de sommeil adapté 🛌
Si certains adultes sont capables de s’endormir n’importe quand et n’importe où, les bébés ont besoin de se sentir en sécurité pour parvenir à se laisser tomber dans les bras de Morphée. L’environnement dans lequel se trouve votre enfant au moment de s’endormir joue une part importante dans la qualité de son sommeil. Ainsi, créer une ambiance calme et apaisante, avec une lumière douce et tamisée, afin de l’aider à développer son rythme circadien, dans une chambre aérée entre chaque sieste et dont la température se situe entre 18 et 20° aidera votre bébé à s’endormir plus facilement.
Chaque bébé est unique, il est important d'adapter son environnement sonore à ses besoins propres. Certains enfants peuvent s'endormir dans une ambiance sonore douce - en entendant les sons de la vie quotidienne, les discussions ou la télévision dans une autre pièce,... - tandis que d'autres bébés, plus sensibles, peuvent avoir besoin de calme et d'absence de bruit pour s'apaiser sans être surstimulé.
“Lorsqu’il est dans le ventre de sa mère, le bébé se trouve dans un environnement dans lequel il entend des sons de manière atténués. Il ne connaît pas le silence. Se retrouver soudainement dans un monde où les bruits sont décuplés est un premier changement, s’habituer au silence en est un autre. Dans les premières semaines après sa naissance, le bébé se sentira beaucoup plus apaisé en entendant des bruits autour de lui que dans un calme total. L’utilisation de bruits blancs peut se révéler utile pour l’apaiser et l’endormir puisqu’ils lui rappelleront les bruits corporels qui le rassurairnt in utéro.”
Stéphanie Chaidron, fondatrice de Ouatine & Cumulus, infirmière pédiatrique et maman
Un bon sommeil commence par une bonne routine 🛁
Les bébés n’aiment pas les surprises, ils aiment la prévisibilité et les répétitions. Mettre en place une routine de sommeil, c’est les accompagner dans leur développement en leur faisant comprendre qu’il va être l’heure de s’endormir. Il n’existe pas de routine de sommeil parfaite, elle dépendra de votre bébé et de ses besoins, mais aussi de vous et de vos habitudes.
Les enfants aiment savoir ce qui les attend, c’est pour cela qu’avoir une activité répétitive chaque jour va les aider à se situer dans la journée. Il est important que cette occupation leur procure de la détente : un bain, une berceuse, un câlin, une histoire, un massage ou une dernière tétée par exemple, sont des activités qui vont l'aider à réguler ses hormones biologiques, en diminuant la sécrétion du cortisol, l'hormone de stress par exemple, pour avoir ensuite un sommeil de meilleure qualité.
Si vous pouvez instaurer la routine de sommeil de votre choix, il y a tout de même quelques points à éviter. Ainsi, il vous faudra éloigner votre bébé de des surstimulations. En effet, l’heure précédant l’endormissement de votre bébé, privilégiez des activités calmes et relaxantes en l’éloignant un maximum des écrans et des sons bruyants. Les écrans renvoient une lumière bleue qui est très mauvaise pour le cerveau : elle affecte la production de la mélatonine, l’hormone du sommeil.
Agir dès l’apparition des signes de fatigue 😴
Votre bébé bâille ? Il se frotte les yeux ou le visage ? Il est plus pâle, il se montre irritable ou, à l’inverse, amorphe ? Voilà les premiers signes de fatigue qui apparaissent, cela signifie qu’il est temps de mettre votre routine du sommeil en marche. À partir de cet instant, il est important de respecter les besoins de votre enfant, sous peine de vous retrouver avec un bébé trop fatigué et donc de compliquer son endormissement et la qualité de son sommeil.
Si, au départ, il vous arrivera de passer à côté de certains signes, ne vous inquiétez pas, vous parviendrez très rapidement à tous les repérer pour coucher votre bébé à temps. En tant que parents, il vous faudra faire preuve de flexibilité, les bébés évoluant rapidement, leurs besoins changent. Ils peuvent, à certains moments, demander plus de réconfort et d’affection, comme lors de l’entrée en crèche, lors des petites maladies ou des grandes périodes d’évolution par exemple.
Dormir dans un cocon, créer un univers de sommeil sécurisant ! 👶
Pour créer un environnement de sommeil parfait à l’endormissement de votre bébé, il faut qu’il s’y sente à l’aise, confortablement installé et en sécurité. C’est pour répondre à ces besoins que le cocon de Ouatine & Cumulus a été créé, proposant une position idéale pour se sécuriser et avoir un développement optimal. Il est doux, offrant une position de qualité sur le dos, qui sécurise l’enfant, il est doux, confortable et sûr et, ce peu importe l’endroit où il est installé. Dès les premières semaines avec le Taille 1 et jusqu’à son 6e mois avec le Taille 2, les cocons Ouatine & Cumulus offrent une solution de sommeil parfaite pour les bébés.
Découvrir les cocons taille 1 (premières semaines)
Découvrir les cocons taille 2 (jusqu’à 6 mois)
Le moment du coucher est un moment précieux à partager avec votre enfant. Nous avons des vies très actives et les enfants grandissent vite. Prendre le temps de se poser quelques minutes en fin de journée se révèle être aussi bénéfique pour eux que pour nous.
